我生了个女孩，但是男的有家庭孩子我自己负担已经六年了，他想把孩子要回去?

面对男方想要回抚养权的情况，你首先应当保持冷静。抚养权问题在法律上是十分严肃且复杂的，特别是涉及到孩子的健康成长。你可以与男方进行深入的沟通，了解他的真实意图和考虑，尽量通过协商找到一个双方都能接受的解决方案。如果协商不成，你可以向人民法院起诉，让法院根据双方的具体情况，按照最有利于孩子的原则进行判决。在这个过程中，你可以积极提供证据，证明你能够为孩子提供一个稳定、健康的生活环境。同时，如果孩子已经满八周岁，她的意愿也会被法院尊重。记住，无论结果如何，孩子的利益应当始终是我们考虑的首要因素。
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从法律角度保护自己和孩子的权益，你可以采取以下措施：首先，收集并保留所有与孩子生活、教育、医疗等相关的证据，证明你为孩子提供了一个良好的成长环境。其次，如果男方提起抚养权诉讼，务必及时咨询专业律师并应诉。在庭审中，充分阐述你的抚养条件和优势，以及孩子与你共同生活的益处。最后，尊重孩子的意愿，如果她已满八周岁并表达与你共同生活的愿望，这将是一个重要的证据支持你的抚养权诉求。同时，也要保持冷静和理智，避免情绪化的对抗，以法律手段维护自己和孩子的合法权益。
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如果他起诉要求抚养权，法院会根据双方的具体情况，按照最有利于孩子的原则进行判决。法院会考虑双方的生活环境、经济能力、教育背景等因素，同时也会考虑孩子的年龄、性别、健康状况和意愿等。如果孩子已经满八周岁，法院会尊重她的真实意愿。如果你能够证明你为孩子提供了一个稳定、健康的生活环境，并且孩子也愿意和你一起生活，那么你争取到抚养权的可能性会更大。